pierwszy raz

Zobaczymy jak cynk podziała, jak będzie lipa będę myślał w dalszym ciągu o CLA ;-) Jestem po pierwszej iniekcji z deczki i enana - żona robiąca po raz pierwszy w życiu zastrzyk miała chyba większego stracha niż ja :-P Deka z malaya bez zapachu, enana czymś podjeżdżał, ale nie rozpoznałem z jakiego tłoczenia był to olej hehehe. Wszystko poszło [...]

albo jak nowy kosmita korzystajacy po raz pierwszy z forum, tak jak zrobiłem ;) pozdrawiam :)

Podsumowanie: Wiec na wstepie wielkie dzieki za mozliwosc udzialu w tym tescie i za wybranie mnie, mysle ze moj pierwszy dziennik treningowy sprostal oczekiwanym wymaganiom, przez ten okres, dawalem z siebie naprawde wszystko na treningach, noo tak nogi zostaly troche zaniedbane przyznaje, ale nie byly pomijane specjalnie, takie zrzadzenie losu, [...]

Po raz pierwszy pozwolę sobie nie zamieść mojej dzisiejszej miski, bo przedstawia się tragicznie(bynajmniej od popołudnia), niestety zbyt duży stres :-( :-|

[...] nauczyc naszych protoplastów...juz nawet znalazłem ślady naszej obecności w starych tekstach u prof Attili:narzekaliśmy na brak mozliwości zmiany obciażenia: Attile po raz pierwszy wprowadził do szkolenia osnowy ćwiczeń niewiele rózniace się od dzisiejszych. Nie kto inny, jak własnie on wzbogacił repertuar ćwiczeń siłowych, wynalazł nowy [...]

[...] x 10na noge/ 8kg x 8 na noge 4. prostowanie nog 3x 15-20 10kg x 3 serie x 20 powt. - progres powtorzen choc ciezar do dolu 30 min. aero - orbitek - sr. moc 174W - po raz pierwszy chyba od poczatku tego cyklu aero zlecialo mi tak szybko ze nawet sie nie zorientowalam kiedy az juz byl koniec Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-07 01:19:00

[...] ;-1p) 4 francuz do czoła 3s po 10p 17,5kg (+2kg);21,5kg(+2kg);19,5kg 5 wspięcia na palce 3s po max 52kg;63kg;78kg 6 ćwiczenie sandowa 1sx30px6kg (+1kg) 1 ćwiczenie robione pierwszy rraz i jest to miłość od 1 wejrzenia xD 2 dziś wykonywałem 1 raz w tym planie ,dobra pompa kalty,czuje mocne palenie w klacie 3 tu git ,jedynie w ostatniej serii [...]

[...] dwa zdarza mi sie zjesc jakiegos cheat meala w postaci tabliczki gorzkiej czekolady, jakiegos ciastka lub big maca %-). Co do samego spozywania posilkow, to w dni treningowe pierwszy posilek mam o 13:00 i z reguly jest to jajecznica z 4 jajek + jakies warzywa, nastepnie przed treningiem 15g BCAA, po treningu (godzina ~19) porcja ryzu + odzywka [...]

[...] na mijanie się teorii z praktyką(od.rzekomego art.) pomimo relatywnie małych dawek,jestem bardziej kłótliwy i hałaśliwy;o'wkręcaniu' sobie,raczej też, mowy nie ma(przynajmniej w moim przypadku)przeszło mi,gdy po raz pierwszy 12 lat temu,po wypiciu szejka proteinowego,bylem pewny,że ma sixpak na brzuchu..po wizycie w toalecie,czar prysl;)

[...] jakos dziwnie wyszedl w sumie, jakby wiekszy tym razem, ale moze to tylko kwestia zdjecia :-) w kazdym razie, jeszcze raz wrzucam pomiary i daje zdj, zeby jakos ladnie ten pierwszy podsumowujacy post wygladal :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f24e8f25054bd9bbc1e1053350d7cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/862b43fda701418f9f002014a3b03d8c.jpg [...]

[...] twarogu wiejskiego. ______________________________ Dzisiaj spoko dzień. Coraz bardziej czuć wiosnę, za oknem dłuższej słońce świecie aż się chce iść na trening.;-) Po raz pierwszy czułem na treningu barki. Jednak nie było to czucie tylko barków ale barków + kapturów. :)) Filmiki są na dole więc proszę o ocenienie. Jestem strasznie najedzony. [...]

Sporo. Ja mam 73 i mi pokazał 96g. Za mną pierwsza faza nie jem. Wskoczyłem drastycznie. Z dnia na dzień. Wypiłem tylko 1 kawę z mlekiem. Jeść o dziwo mi się nie chciało. Trening przebiegł dobrze. Raz ciemno mi się zrobiło jak szybko wstałem. Aero po siłce też dobrze mi się kręciło. Pierwszy posiłek o 17. Masakra. Ledwo chodzę. Odzwyczaiłem się do [...]

[...] czynów z mojej strony, lecz na szczęście w porę ktoś zareagował, bo skończyłoby się to dla niego o wiele gorzej. Wiem że to drobnostka, ale taka sytuacja nie dzieje się pierwszy i też nie piąty raz. Jutro prawdopodobnie już będzie oliwa więc wszystko wróci do normy.:-) Jutrzejszego dnia o 10 mam znowu zawody z tenisa stołowego, lecz [...]

[...] dzien 59/90 dieta dzien wysoki 1870 kcal, 120B, 143T, 21W trening aero 30min. na biezni 10,3 km/h z podbiegiem 14km/h na ostatnich 2 min. aaa i musze jeszcze sie pochwalic: kilka dni temu po raz pierwszy oficjalnie zrobilam dwie pompki meskie :-D z szerokim rozstawem stop ale meskie ;-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-03-08 11:34:57

aaa i musze jeszcze sie pochwalic: kilka dni temu po raz pierwszy oficjalnie zrobilam dwie pompki meskie I to 8 marca, anarchistka kurcze blade %-) Graty :-D

Ja jak zrobiłem trening po szczepionce to po raz pierwszy u siebie porządnego trica zobaczyłem bo mi spuchnął%-)

[...] propa scanela 50/50 z bałkanem bo bałkan bolał jak sam sqrwysyn , nawet tydzień po szocie i w dodatku średnio co 3 szot puchło miejsce po iniekcji jak balon . Teraz zero dyskonfortu a bałkan pierwszy i ostatni raz kupiony . choć przyznać muszę że 3 tab. clena z balkana i jestem niezniszczalny na aerobach :-)) clen jest kozak , prop dno ...

Mel kolejny raz to powiem! Ty panikaro! I po co było się stresować skoro efekty są widoczne na pierwszy rzut oka :-) Bardzo ładnie ci się oponka wciągnęła więc protokół kortyzolowy zdaje świetnie egzamin :-) Dawaj czadu ty moja chudzinko :-D

co tak umilkło ? :D panowie ćwiczenia plyo z 55 strony te które wrzuciłem są zajjj*****ee , dzisiaj zrobiłem to po raz pierwszy o godz 15 jakoś, do tej pory mnie nogi bolą , coś pięknego, i czuje że jest moc po tym :) robie po 12 powtórzen z kazdego ćw. , to nie za mało ?

jako małolat, x lat temu, pierwszy i ostatni raz pewnego dnia zagościłem w warszawskim klubie the fresh. w łazience, na moich oczach i bez żenady gość zasuwał pompki na brudnej, klejącej się do butów podłodze. po kilkunastu wstał, napiął się przed lustrem, wsadził telewizory pod pachy i wrócił na parkiet. także ćwiczenie klatki i bicepsów na siłce [...]